Gut Mind Connection

گٹ مائنڈ کنیکشن

GUT MIND CONNECTION کے بارے میں تحقیق اپریل 2021 میں ہارورڈ ہیلتھ پبلشنگ بلاگ سائٹ میں شائع ہوئی تھی۔ اس رپورٹ میں اس بات پر زور دیا گیا ہے کہ گٹ کے دماغی تعلق پر توجہ دینے پر، آپ کو معلوم ہو گا کہ گٹ اور دماغ جسمانی اور حیاتیاتی کیمیائی دونوں طرح سے ایک دوسرے سے مختلف طریقوں سے جڑے ہوئے ہیں، جیسے: ویگاس اعصابی نظام، نیورو ٹرانسمیٹر، گٹ کے جرثومے اور ان کے کیمیکل جو متاثر کرتے ہیں، دماغ۔

جیسا کہ اب ہم جانتے ہیں کہ معدے کے ذریعے دماغ میں غصے، پریشانی، اداسی اور تناؤ کی علامات کو متحرک کرنے میں معدے کی نالی حسی ہے۔ دماغ کا براہ راست اثر معدہ اور آنت پر پڑتا ہے۔ گٹ دماغی تعلق کا ثبوت یہ ہے کہ جب ہم کھانے کے بارے میں سوچنا شروع کر دیتے ہیں تو ہمارا معدہ کھانا شروع کرنے سے پہلے جوس خارج کرنا شروع کر دیتا ہے۔

اس کا مطلب ہے کہ جب ہماری آنت میں کوئی درد یا تکلیف محسوس ہوتی ہے تو یہ دماغ کو سگنل بھیجتی ہے۔ اسی طرح کسی بھی پریشانی، درد یا تناؤ میں دماغ آنتوں کو سگنل بھیجتا ہے۔ اب یہ طبی طور پر ثابت ہو چکا ہے کہ معدے کی زیادہ تر خرابیاں بے چینی، تناؤ اور افسردگی کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ چونکہ دماغ اور معدے کے نظام دونوں ایک دوسرے سے جڑے ہوئے ہیں۔

گٹ اور دماغ کے درمیان اس مواصلاتی نظام کو گٹ برین ایکسس کہتے ہیں۔ یہ دونوں اعضاء ایک دوسرے سے جسمانی اور حیاتیاتی طور پر مختلف طریقوں سے جڑے ہوئے ہیں۔ نیوران آپ کے دماغ اور مرکزی اعصابی نظام میں پائے جانے والے خلیات ہیں جو آپ کے جسم اور دماغ کو اپنی فطرت اور رویے کے مطابق کام کرنے اور کام نا کرنے کا حکم دیتے ہیں۔ گٹ میں تقریباً 500 ملین نیوران ہوتے ہیں جو دماغ سے جڑے ہوئے کیمیکلز کے ذریعے نیورو ٹرانسمیٹر کہلاتے ہیں۔

مثال کے طور پر، سیرٹونن خوشی اور دماغ کے مجموعی لذت کے مرکز کی اصلاح کے لیے ذمہ دار ہے۔ ہمارے آنتوں میں موجود جرثومے نیورو ٹرانسمیٹر پیدا کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں؟ aminobutyric ایسڈ (GABA) جو خوف اور اضطراب کے جذبات کو بہتر بناتا ہے۔ تحقیقی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پروبائیوٹکس GABA کی پیداوار کو بڑھا سکتے ہیں اور اس وجہ سے پریشانی اور افسردگی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

آنتوں کے جرثومے دوسرے کیمیکلز بھی بناتے ہیں: آپ کی آنتوں میں موجود کھربوں دوسرے جرثومے فائبر کو ہضم کرکے دوسرے کیمیکلز بھی بناتے ہیں جیسے شارٹ چین فیٹی ایسڈ، بائٹریٹ اور پروپیونیٹ وغیرہ جو آپ کے دماغی صحت اور ادراک کو بھی متاثر کرتے ہیں۔ وہ آپ کی بھوک کو کم کرکے ایسا کرتے ہیں۔ شارٹ چین فیٹی ایسڈ جیسے پروپیونیٹ اعلیٰ توانائی کے مرکبات ہیں جو کھانے کی مقدار کو کم کرتے ہیں اور ذہنی سرگرمی اور ادراک کو بڑھاتے ہیں۔

شارٹ چین فیٹی ایسڈ جیسا کہ گٹ کے جرثوموں سے پیدا ہونے والا بائٹریٹ دماغ اور خون کے درمیان رابطہ قائم کرنے میں مدد کرتا ہے جسے بلڈ برین بیریئر کہا جاتا ہے۔ گٹ کے جرثومے تیزاب اور امینو ایسڈ جیسے کیمیکلز کو بھی میٹابولائز کرتے ہیں تاکہ ادراک کے لحاظ سے اہم دیگر کیمیکل تیار کیے جا سکیں۔ بائل ایسڈ وہ کیمیکل ہیں جو جگر کے ذریعہ ترکیب ہوتے ہیں اور ہمارے کھانے سے چربی کو جذب کرنے کے لئے فائدہ مند ہوتے ہیں۔

یہ دماغ اور ادراک کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہیں۔ چوہوں پر کی جانے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تناؤ اور اضطراب آنتوں کے بیکٹیریا سے بائل ایسڈ کی پیداوار کو روکتا ہے اور ان جینز کو بھی خاموش کر دیتا ہے جو کہ پت کی پیداوار میں شامل ہیں۔ نئی تحقیق کے جائزوں سے پتہ چلتا ہے کہ ہم اپنے گٹ میں ایک اور ترقی یافتہ عصبی نظام سے واقف ہیں جس کے بارے میں ہم چند دہائیاں پہلے جانتے تھے۔

اب ہم جانتے ہیں کہ ہمارا گٹ دماغ دوسرا دماغ ہمارے اصل دماغ سے کیسے رابطہ کرتا ہے۔ ان دونوں دماغوں کے درمیان مناسب مواصلت اور تعامل ہماری مجموعی ذہنی صحت اور علمی صلاحیت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ دونوں دماغ مل کر ہماری جسمانی اور ذہنی صحت میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ آج کل رویے سے متعلق ادویات کے ماہرین پیٹ کی خرابی کا علاج مریض کے ادراک اور دماغی صحت کو بڑھا کر ان کے طرز عمل کو تبدیل کرنے والی دوائیں تجویز کر رہے ہیں۔

ہم جانتے ہیں کہ معدے کے مسائل اضطراب اور نفسیات پیدا کرتے ہیں۔ اگر کسی شخص کے نفسیاتی حالات جیسے بے چینی، سائیکوسس اور ڈپریشن کو ٹھیک کر لیا جائے تو مریض کے معدے کی خرابی خود بخود دور ہو جائے گی اور اس کے برعکس، محققین جسم کے مختلف حصوں اور عصبی نظام کے افعال کے درمیان رابطوں کے بارے میں زیادہ سے زیادہ سیکھ رہے ہیں۔ گٹ کا نیورو ٹرانسمیٹر اور دماغ سے دوسرے تمام بڑے اعضاء تک پھیلے ہوئے اعصاب کے نیٹ ورک پر مجموعی اثر پڑتا ہے۔

ہم گزشتہ دہائی تک اپنے اعصابی نظام کے بارے میں زیادہ نہیں جانتے تھے۔ ہمارے اعصابی نظام میں نیوران اور نیورو ٹرانسمیٹر بھی شامل ہوتے ہیں جو غذائی نالی سے معدے، آنت اور نیچے مقعد تک پورے ہاضمے میں پھیلتے ہیں۔ یہ گٹ مائکرو بایوم میں رد و بدل سے بھی وابستہ ہو سکتا ہے۔ نیورو سائیکولوجی کے شعبے کے محققین کا قیاس ہے کہ عام بیکٹیریا کی آبادی میں کسی قسم کی رکاوٹ مدافعتی نظام کو زیادہ رد عمل دینے اور اس میں حصہ ڈالنے یا سوزش کا سبب بن سکتی ہے۔

طبی محققین گٹ ہیتھ کے تناظر میں پارکنسنز، الزائمر، آٹزم، امیوٹروفیا، لیٹرل سکلیروسیس، ایک سے زیادہ سکلیروسیس، گھبراہٹ کی پریشانی اور دیگر نئی حالتوں جیسے نیوروڈیجینریٹیو بیماریوں کو بھی دیکھ رہے ہیں۔ اب معدے کے السر، قبض اور معدے کے دیگر امراض کا علاج دماغی امراض اور پریشانیوں کے مطابق سمجھا جا رہا ہے۔

گٹ برین کنکشن: سوسن میک کوئلن، ایم ایس آر ڈی این نے گٹ برین کنکشن اور دماغی صحت کے بارے میں سائیکون میں ایک مضمون لکھا، اس تلاش کے مطابق، معدے کی نالی میں بیکٹیریا کی آبادی دماغی صحت اور دماغی عوارض کی علامات کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔ مائکرو بایوم یا معدے کے بیکٹیریا آپ کے آنتوں کی صحت اور دیگر جسمانی صحت کی حالتوں جیسے سوزش والی جلد کی خرابی اور موٹاپا میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

محققین نے پایا ہے کہ ہزاروں مختلف قسم کے اچھے بیکٹیریا جو مائکرو بایوم کو آباد کرتے ہیں وہ برے بیکٹیریا کی افزائش کو روکتے ہیں جو آپ کے جسم کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ معدے کی نالی میں خلل کے نتیجے میں ایسی بیماریاں پیدا ہو سکتی ہیں جو آپ کے پورے جسم اور دماغ میں پائی جاتی ہیں۔ محققین کا قیاس ہے کہ ابتدائی زندگی کے دوران ہونے والے انفیکشن معدے کی میوکوسل جھلی کو منفی طور پر متاثر کر سکتے ہیں اور گٹ کے دماغ کے محور میں خلل ڈال سکتے ہیں۔

بلغمی جھلی کی رکاوٹ کی دیگر وجوہات میں ناقص غذا کا انتخاب، تابکاری کا علاج، اینٹی بائیوٹکس، اور کیمو تھراپیوں کا بار بار استعمال شامل ہیں۔ مائیکرو بایوم کے اچھے توازن کو فروغ دینے کے لیے، ہمیں اچھی طرح سے متوازن غذا کھانی چاہیے جس میں پرو بائیوٹک یا پری بائیوٹک اجزاء والی غذائیں شامل ہوں جو مائکروبیل صحت کو سہارا دیتے ہیں اور آنتوں کے توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔

پرو بائیوٹک فوڈز: پرو بائیوٹک فوڈز وہ ہوتے ہیں جو قدرتی طور پر سپر مارکیٹوں میں دستیاب ہوتے ہیں اور کنٹرول شدہ ابال کے عمل سے احتیاط سے تیار کیے جاتے ہیں۔ سپر مارکیٹوں میں دستیاب کھانے پینے کی چیزیں ہیں جیسے سادہ دہی، کیفر، پنیر، ایپل سائڈر، سرکہ وغیرہ۔ لیکن یہ غذائیں اپنا پرو بائیوٹک اثر کھو دیتی ہیں جب ہم انہیں پکانے کے عمل میں رکھتے ہیں اور انہیں بہت زیادہ درجہ حرارت پر محفوظ کرتے ہیں۔

اسی طرح پیاز، لہسن، بند گوبھی، پھلیاں اور جئی وغیرہ سمیت دیگر غذائیں پری بائیوٹک فوڈز کہلاتی ہیں۔ ان کھانوں میں نہ صرف پرو بائیوٹکس ہوتے ہیں بلکہ مائکرو بایوم کی نشوونما کو بھی آسان بناتے ہیں کیونکہ ان میں ہضم ہونے والے ریشے ہوتے ہیں جو آنتوں کے بیکٹیریا کے ذریعے خمیر اور استعمال ہوتے ہیں۔

ماہرین صحت کا قیاس ہے کہ جو مریض ان پرو بائیوٹک سپلیمنٹس کا استعمال کریں گے وہ ڈپریشن، بے چینی، جنونی مجبوری کی خرابی کی علامات کو بہتر بنا سکتے ہیں اور یہ دیگر نفسیاتی اور اعصابی حالات کو ٹھیک کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ لیکن یہ ابھی بھی مزید تحقیق کی ضرورت ہوگی کہ یہ معلوم کرنے کے لیے کہ کونسی بیکٹیریا کی انواع اور پرجاتیوں کا مجموعہ مددگار ثابت ہو گا اگر وہ نظام ہضم تک پہنچائے جائیں۔ ان کے ضمنی اثرات اور دیگر دواؤں کی حکومتوں کے ساتھ الرجی کے رد عمل کے بارے میں معلوم کرنا ابھی باقی ہے۔

مائکروبیل ٹرانسپلانٹ کے ذریعے پرو بائیوٹک تھراپی: معدے میں پرو بائیوٹک پہنچانے کا ایک طریقہ پرو بائیوٹکس سے بھرپور خوراک لینا ہے۔ زیرِ تفتیش ایک اور طریقہ یہ ہے کہ معدے کی خرابی کا علاج صحت مند افراد سے معدے کی دائمی حالتوں میں مبتلا کسی کے آنتوں میں منتقل کر کے معدے کی خرابی کا علاج کیا جائے، جو آنتوں میں مختلف قسم کے بیکٹیریا کے ساتھ دوبارہ آباد ہو سکتا ہے اور نفسیات اور ڈپریشن کی علامات کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔

معدے کی خرابی کے علاج کے لیے اس طریقہ کی اہمیت کافی ہے۔ نفسیاتی علامات کے علاج کے لیے اس کی قدر کی پوری تحقیق نہیں کی گئی ہے۔ یہ خیال کہ پرو بائیوٹکس کا اثر نفسیاتی حالات جیسے بائی پولر ڈس آرڈر، شیزوفرینیا وغیرہ پر ہوتا ہے، ابھی تک اس کی تحقیق اور طبی آزمائشوں کے ابتدائی دور میں ہے۔ اگرچہ، کچھ مثبت اور امید افزا اثرات اور نتائج دیکھے گئے ہیں، لیکن پھر بھی اسے بڑی آبادی پر آزمانے کی ضرورت ہے۔

اس بات کا تعین کرنے کے لیے ابھی بھی بہت ساری طبی تحقیقات کی ضرورت ہے کہ دماغی صحت کے مخصوص عوارض کے لیے کس قسم کے مریض صحیح معنوں میں پرو بائیوٹک یا سائیک بائیوٹک علاج سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔